“口氣”決定我們的社交氣質！調查顯示，我國口臭的患病率為24.6%，也是每四人當中就有一個人。

口臭是呼吸時出現令人不快異味的一種症狀，臨床常見，可能是其它疾病的伴生症狀，也可能為亞健康狀態的體現。嚴重口臭往往影響患者的社交，可能造成患者自卑、抑郁，嚴重影響了生活質量。

近日有報道稱，日本口腔專家表示，玩手機超過半小時便會口臭。那麼，具體的情況是怎樣的呢？

長時間玩手機會引起口臭？

科學家發現，看手機時常保持低頭狀態，這種姿勢會減少唾液分泌。如果看手機時不說話，下顎不動，不做吞咽動作，就無法刺激唾液分泌，口腔細菌代謝的產物就停留在口腔。唾液不足的狀態持續30分鐘，引起口臭的細菌就會增加，從而導致口臭。

厭氧菌是口臭的重要原因。它們藏在人們的口腔內，分解某些食物，幫助人們消化。但是它們和某些硫化物的氨基酸組成的蛋白質結合后，就會制造出獨特臭雞蛋味道的硫化氫，以及會出現在糞便中的甲基硫醇與糞臭質，或是聞起來像腳汗臭味的異戊酸。

厭氧菌主要生活在味蕾的間隙和喉嚨裡或扁桃體上，隻要口腔氧氣缺乏的情況下它們都會快速繁殖。口腔內的厭氧菌在某些情況的刺激下，產生揮發性硫化物，引起口臭。

那麼，還有哪些原因會引起口臭呢？又該怎麼預防呢？我們接著往下看！

造成口臭的原因？

1、造成口臭最主要的一個原因是不注意口腔衛生。

如果吃完東西后，牙齒清潔不到位，就會導致細菌大量繁殖，酵解食物殘渣，產生酸臭味。

2、消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

吃得太好會招來口臭。大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，果蔬等攝入太少，會影響胃腸消化功能。當呼吸時，殘留食物的味道就會從食道內傳出，從而產生“臭味”。

長期便秘會導致口臭。長期便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，也會引起口臭和食欲減退等。

3、口臭可能是累出來的。

有些人平時口氣清新，可一旦過度疲勞，口氣就會比較重。

如何防治口臭？

1、加強口腔衛生

對於口源性口臭，檢查可能存在的易引起口臭的口腔疾病，針對病因治療。選擇正確的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,飯前飯后用清水漱口，清除口腔食物殘渣，防止口臭產生。

牙縫是最被國人忽視的口腔健康死角，牙線則是清潔牙縫的最佳選擇。進行舌面清潔也是非常重要的。咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利於減輕口臭。

2、注意飲食調理

早晨起床后喝一杯淡淡的溫開水，可以保持腸道暢通，預防便秘。戒煙酒，少喝咖啡，少吃辛辣刺激性食物。按時休息，多喝水，多吃水果，保持心情愉快。適量飲茶，可清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭症狀。

3、及時就醫

長期口腔異味不消散，要引起重視，及時就醫，治療各種能引起口臭的身體疾病。

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